¿Cómo Solucionar tus Dolores de Espalda Alta y Dorsales?

Si supieras cómo solucionar tu Dolor de Espalda Alta y Dorsales ¿ Cómo vivirías tu vida?

Seguro que muy diferente a ahora. Porque cuando sufres este tipo de dolor, lo sientes como si tuvieses un cuchillo o clavos hundidos en tu espalda. O quizás también lo notes como una barra apretándote sin piedad tus vértebras.

Puede crearte mucha ansiedad, cansancio y desesperación. Pero a pesar de la intensidad de dolor que sientes, comprobarás que puede ser bastante sencillo solucionar tu Dolor de Espalda Alta y Dorsales…. Si Sabes Cómo.

En este artículo te explico lo que es la Dorsalgia y te Regalo unos vídeos para que aprendas qué ejercicios debes hacer para empezar a Aliviarte en Minutos desde Hoy Mismo. ¡Ahora te toca a tí!

1.¿Que esta Dorsalgia?

Muchas personas acuden a mí con este diagnostico pero, como verás a continuación, este término no nos da mucha información.

• Algia significa dolor
• Dorso significa parte dorsal o torácica: es la región que hay entre los omoplatos y hombros hasta que se acaban las costillas por la parte inferior.

O sea que es lo mismo decir dorsalgia que dolor de espalda media o dolor de espalda alta. Lo cual no te da mucha más información de lo que ya sabías.

Por lo tanto, para encontrar una solución real deberemos ahondar un poco más en el tema e identificar exactamente lo qué tienes tú.

2. Tipos de Dolor de Espalda Alta o Espalda Media

Podríamos clasificar este dolor por localización

1. Dolor en la columna vertebral:

   En este caso sientes el dolor justo en medio de la espalda, sobre las vértebras, más arriba o más abajo pero entre las cervicales y las lumbares.

2. Dorsalgia izquierda:

   Sientes dolor de espalda media del lado izquierdo que puede ser más exterior hacia las costillas, o más interior, al lado de las vértebras.

3. Dorsalgia derecha:

   Sientes el dolor de espalda media en el lado derecho.Al igual que en el caso izquierdo puedes sentirlo más exterior o interior

También podemos hacer otro tipo de clasificación para clarificar aún más tu situación. Esta vez teniendo en cuenta el comportamiento

1.Dolor dorsal crónico:

sería cuando te duele de forma constante aunque haya episodios peores y otros mejores. También está incluido ese dolor que sólo está asociado a un determinado movimiento, siendo ese mismo movimiento el detonante del dolor.

2. Dolor dorsal agudo:

es cuando ese dolor se manifiesta 1 vez o en muy contadas ocasiones. El resto del año no sientes este dolor ni ninguna otra molestia en esta zona.

Al igual que en el caso de dolor dorsal crónico puede ser localizado ( en un punto concreto) o difuso ( en una zona) o con irradiaciones ( se desplaza hacia otros lugares como costillas, cervicales, hombro, lumbares, pecho)

Éstos Dolores pueden ser a su vez:

1.Localizado:

en un punto concreto. Normalmente puedes señalarlo con 1 dedo

2.Difuso:

el dolor está en una zona concreta con mayor o menos intensidad o puede ir moviéndose en el perímetro de una zona concreta pero no es un punto.

3. Con irradiaciones:

el dolor se desplaza desde la dorsal hacia otros lugares de tu cuerpo ocasionando dolor cervical ( cuello), dolor de cabeza, dolor en costillas, dolor en pecho y esternón, dolor en hombro y/o brazo y dolor en lumbares

3.Causas del dolor de espalda alta o espalda media

Podemos incluir una gran variedad de patologías pero recuerda que tener una patología o alteración estructural no significa obligatoriamente sentir dolor, sufrimiento y limitación funcional. Ya que muchas personas tienen estas patologías y ni siquiera lo saben.

Aún así, si tú ya estás sintiendo dolor, es muy interesante saber qué te está pasando. Por eso voy a enumerarte las más frecuentes

• subluxación de una costilla
• Escoliosis
• Artrosis
• Artritis y artritis reumatoide
• Fibromialgia
• Hernia discal o Protusión discal
• Fractura por golpe directo o por osteoporosis
• Estrés
• Contracturas musculares de la espalda media
• Atrofia de la musculatura profunda de la espalda
• Hipertensión de la musculatura antagonista ( o sea Pectorales)
• Cáncer

Cuando el Dolor no es por fractura, problemas de otros órganos ni cáncer, en realidad podríamos resumir diciendo que la causa del dolor Dorsal es un Desequilibrio muscular y ésto lo puedes solucionar más rápidamente de lo que piensas.

Deshecha la idea comercial de que la causa de tu dolor es por tus malas posturas. Tú no haces malas posturas. No haces nada mal. Lo que haces son posturas mantenidas. Al cuerpo le gusta moverse y si alternas estar encorvado- con estar recto- con estar inclinado hacia un lado u otro, tumbado, de pie y otros movimientos, no tendrás problemas.

En cambio si te poner recto ( en supuesta buena postura) durante más de 2h, verás como sales de ahí suspirando como alma en pena.

4. ¿ Cómo Solucionar el Dolor de Espalda Alta y Dorsales? Ejercicios 

Afortunadamente, existen unos ejercicios muy efectivos y que puedes hacer tú misma, cuando sientas esas punzadas en la parte alta de tu espalda. Aunque lo interesante sería, que los hicieses en cuanto notaras una pequeña tensión o incluso antes, para evitarte pasar una vez más por el mal trago de sufrir dolor.

Cuantas más veces los hagas con menos frecuencia aparecerá el dolor, hasta que, al final, habrás solucionado el dolor de Espalda Alta y Dorsales y de forma duradera.

Quisiera puntualizar que si las causas son cáncer, fractura o subluxación de una costilla el tratamiento deberá ser otro.

Con estos vídeos podrás ver cómo hacer estos ejercicios para la dorsalgia y acceder a ese alivio instantáneo que tanto te mereces. 

Comprobarás tú misma que pasaste mucho tiempo sufriendo porque no sabías cómo aliviarlo de verdad. Y es que hay mucho mercado ahí fuera. 

Todo es mucho más sencillo de lo  que nos hacen creer.  Sólo tienes que conocer estas técnicas y practicarlas. Si el dolor sólo se alivia pero persiste de algún modo, la solución es acceder a los planos más profundos con otras técnicas que explico en el método SOMMER y que te garantizan la desaparición del dolor para que no te vuelva a molestar más. 

Sé por experiencia que te duele hasta respirar, que te este dolor te limita mucho y que te ha cambiado hasta el carácter. Pero puedes volver a ser tú misma sintiéndote libre. Sólo practica las técnicas con asiduidad y disfruta de tu libertad. Te lo mereces